Frappè alla banana e cacao

Se sei alla ricerca di una bevanda fresca, golosa e al tempo stesso nutriente, il frappè alla banana e cacao è la scelta perfetta! Facile da preparare e personalizzabile, questo frappè unisce il sapore dolce delle banane alla profondità del cacao, per un risultato irresistibile. Ottimo come spuntino pomeridiano o come ricarica dopo l’attività fisica, è una coccola che conquista tutti, grandi e piccoli!

Ingredienti (per 2 persone)

• 2 banane mature
• 300 ml di latte (anche vegetale, come latte di mandorla, avena o cocco)
• 2 cucchiai di cacao amaro in polvere
• 1 cucchiaio di miele o sciroppo d’acero (opzionale, per dolcificare)
• 6 cubetti di ghiaccio
• 1 pizzico di cannella (facoltativo, per un tocco aromatico)

Preparazione

1. Preparazione degli ingredienti: Sbuccia le banane e tagliale a rondelle. Se preferisci un frappè più fresco e denso, puoi congelare le banane in anticipo.
2. Frullatura: In un frullatore, unisci le rondelle di banana, il latte, il cacao, il miele (se lo desideri), e i cubetti di ghiaccio.
3. Aggiunta della cannella: Se ami i sapori speziati, aggiungi un pizzico di cannella prima di frullare.
4. Frullare: Aziona il frullatore alla massima velocità fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
5. Servire: Versa il frappè in due bicchieri alti. Puoi decorare con una spolverata di cacao, scaglie di cioccolato o una fetta di banana sul bordo del bicchiere.

Varianti

• Più proteine: Aggiungi un cucchiaio di burro di arachidi o una porzione di proteine in polvere (cioccolato o vaniglia).
• Versione light: Sostituisci il latte con acqua o latte scremato, e ometti il dolcificante.
• Extra goloso: Aggiungi un po’ di panna montata sopra il frappè prima di servire.

Curiosità

• Le banane sono ricche di potassio, un minerale fondamentale per il buon funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso.
• Il cacao, oltre al suo sapore intenso, è una fonte naturale di antiossidanti e può aiutare a migliorare l’umore grazie alla presenza di serotonina.
• Questa ricetta è molto versatile e si adatta facilmente a diverse esigenze alimentari: basta scegliere il latte o il dolcificante più adatto ai propri gusti e necessità.

Preparare un frappè è un modo semplice e veloce per coccolarsi con una bevanda salutare e deliziosa. Che aspetti a provarlo?